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Laufen für Anfänger
Die ersten zwölf Wochen: Tempo, Umfang, Atmung, Pausen.
Lauftraining & Trainingspläne
Trainingsbereiche, Intervalle, lange Läufe, Periodisierung.
Laufschuhe
Dämpfung, Sprengung, Pronation, Wechselzyklus, Kaufberatung.
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Ernährung fürs Laufen
Vor, während und nach dem Lauf. Trinken, Kohlenhydrate, Eisen.
Beschwerden & Prävention
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Wettkampf & Marathon
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